Thai kỳ là khoảng thời gian đặc biệt quan trọng, đòi hỏi mẹ bầu cần có chế độ dinh dưỡng cân đối và khoa học. Việc bổ sung axit folic trong 3 tháng đầu giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Mẹ cần tăng cường canxi, sắt và protein để đảm bảo sự phát triển toàn diện của bé. Khám thai định kỳ theo lịch bác sĩ hẹn là điều không thể bỏ qua, giúp phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn.

Việc duy trì vận động nhẹ nhàng như yoga bà bầu, đi bộ giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh và việc sinh nở thuận lợi hơn. Tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng cũng ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu cần tránh các chất có hại như thuốc lá, rượu bia và hạn chế caffeine để bảo vệ sức khỏe thai nhi.

Giai đoạn hậu sản đòi hỏi mẹ cần nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể phục hồi. Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng với nhiều protein, vitamin và khoáng chất sẽ giúp mẹ nhanh chóng lấy lại sức khỏe.